くにまんが日記

頭の中を書きなぐり

常に、いつも、いろんなことを考えまくっている

まとめて、ブログに写真や図や絵をつけて載せたいと思ってるけど

全然余裕がない

最近の頭の中を書きなぐることにする

●またもやミニギター熱が

ミニギターは邪道と言うイメージは最近だいぶ薄れたようで

息子が好んで聴いてるYouTube動画でもあえてミニギターで弾いてるプロもいる

実はスケールが435㎜のギタレレ、550㎜のディズニーギターDCG-1M、580㎜のヤマハCS-40Jを持っていたが

さらに去年夏に480㎜の「音音」を入手（島村楽器で衝動買い）

だがしかし・・・！！！

「トップが単板」の物を持っていない

メインで使うギターは、クラシックギターはKODAIRAのAST-65L（若干ショートスケールの630㎜）

アコースティックギターはHCL-45S（これも若干ショートスケール628㎜）

この二つがトップが単板で、やはり合板の物と響きが全然違う

というわけで・・・トップが単板のミニが欲しくなってしまっている

（今のところは、クラシックギターのミニが欲しい、また日が経つとアコギも欲しくなるかもしれない）

●楽譜をA5に縮小、「レパートリーブック」を作った、めちゃ嬉しい

これは絶対画像付きで後日載せたい

今までギターを触ることが少ないのが、家や部屋が散らかっている、仕事で疲れている、

それだけかと思っていたけど、

「楽譜が整理されてない」のも大きな原因だったとわかった

「次のレッスンの課題」や「発表会に向けて」だけでなく、

今までやった曲を忘れないように弾き続けたい

また、弾いてみたい曲を楽譜を読みながら弾いてみたい

レパートリーを増やしたい、「初見」力をアップしたい

という願望があったけど

今まで楽譜はA4の物をクリアファイルに入れていた

A4のルーズリーフバインダーに、クリアポケットに入れた楽譜を入れる

これが結構重くて、カサが高い

ふと「ちいさくしたらええんちゃうん」と思い付いた

老眼で小さいの見にくくなってるんだけど

割と楽譜を覚えてしまう方なので

要所要所だけ（忘れたとこだけ）見るカンニングブック的なものでいいんやから

それで、A5にしてみた

それがコンパクトで、めくりやすいし譜面台にも置きやすいし、軽いし

なんだかそれだけですっごく嬉しくなった

ちなみにどのバインダーがいいか、また調べに調べまくって数種類買った

一番良かったのがキョクトウのパペルール

また詳しく書きたい

●圧力鍋で炊き込みご飯、大好きだけど焦げやすい

相変わらず圧力鍋をヘビーに使いまわしている

無しの生活は考えられない

もち米をたくさんいただいたので大好きな山菜おこわをたいたり

普通のコメで炊き込みご飯を炊いたり

★ちょっと横道

圧力鍋が、ご飯を炊くときに、以前より焦げ付きやすくなるのは、故障でなく「安全ピン」が上がりにくくなるからである

安全ピンが上がらない限り圧がかからないので、鍋底の食材が強火にさらされる時間が増えるから、焦げ付くようになる

鍋蓋を分解して（安全ピン部分）掃除をすれば改善される

ただし分解しないでと書いてるメーカーもある

安全ピンが上がりにくくなっていない調子のいい圧力鍋でも、

白米は焦げ付かないのに炊き込み系のご飯は焦げ付く

これは調味料（特にみりん等の甘味）が入ることと、

具材の分、全体の量が増えるので熱せられて圧がかかり始めるまでに長時間強火にさらさないといけないからである

今までは、多少焦げ付くのはしょうがないとあきらめて、

本当は具沢山な炊き込みご飯が好きだけど、具を控えめにすることで一応対応してきた

昨日ふと思いついた

具を入れず、調味液と米だけの状態で、蓋をせずに過熱して

ある程度熱くなったところで（沸騰直前くらい）火を止め、

米と調味液をよく混ぜて、米を平らにしてから具をのせて

（炊き込みご飯で、最初に米と具は混ぜてはいけない！

米が下に、その上に、煮えにくい具から順番に置くようにしないと、

米が具の上に出てしまったら米が煮えるときに水分が足りない状態になって「硬い米粒」が出来てしまう）

それから圧力鍋の蓋をして熱するようにしたら

圧がかかるまでの時間が短く、

同じコメが鍋底で強火にさらされる時間が少なくなるから焦げ付かず出来るんじゃないか・・・！

こりゃーめっちゃええ案や、次回やってみよう

とりあえず最近の頭の中はこんな感じ。

クラシックギター二重奏

太っていて恥ずかしいのだが

はじめて！！！人前で緊張せず弾けたので嬉しくてアップ

3年越しの曲　「アンクラージュマン」

完璧とか、理想には、ほど遠いことはわかっているのだが

本当ーーーーーーーに、練習量が少ない

心に余裕のない中、自分には背伸びと思われる曲をここまでできたことが嬉しい

本当は一日二時間くらい弾くのが、理想

でもまっっっっっったく届かない練習量

月二回のレッスン日から、次のレッスン日まで

全くギターを触らないことも（汗）

何が言いたいかと言うと、

無理かなと思われる環境でも、どんなに細々とでも

諦めず続けることが、大事なんだということ

どんなにスローペースでも、続けてさえいれば

完璧でないにしてもなにかしらの形になってくれるということ

ギターはホントに難しい

ちょっと、いらんとこに当たると音が出ないし

押さえ方が悪いと変な音(ビビり音)出るし

二重奏のいいところは

ソロの難曲ほどには、難しくない

1人当たりの音数が少ないから

あとは、なにより

人と合わせる楽しさ

これって、経験したくても出来ない場合は出来ないものだから

（周りに弾ける人がいなかったり、同じ曲を弾きたいと思う人がいなかったり）

二重奏が出来る幸せと言うのを、当たり前と思わずかみしめている

曲のタイトル…「君の影になりたい」を知って

クラシックギターをゆる―――く習ってはいるけど、

ゆるーーーいだけに、曲を知らない

2年前の発表会の曲を選ぶときに、持ってる本の中から

弾けそうで、聴いた感じ気に入る曲にした

ここで自分の動画を貼ればいいんだけど自信がないので

お手本的演奏動画を拝借します

曲名が、「ピカピカ」

ベネズエラ民謡

と言うことしか知らず、弾いていた

ま、、、聴きやすいけどなんてことない曲だ～なんて思って弾いていた

この度、ギターの先生が他の生徒さん二人と、

この曲を四重奏しましょうと

「四重奏になるとまた雰囲気がガラッと変わるよ」

ふ～んそうかあ・・・　YouTubeで聴いてみようかな

そして見つけたこの動画

この動画の説明欄に、

原題は、「君の影になりたい」と・・・

・・・・・・！！！！！

「君の影になりたい」・・・

うおお～～～～～～～！！！

なんて切ない、良いタイトルだあ！！！

アンドレ～～～～～！！！！！！！

（ベルばらネタです）

思わず鳥肌が。

そしてそれを知ってから聞くこのメロディーの、心に響くこと響くこと。

これとか、めっちゃ切なくて良い！！！！！

曲のタイトルって、面白いなあ～～～

昔ピアノを習ってて、バイエル（曲名が番号）から、

ブルグミュラー（曲名がちゃんとした言葉）に移ったときに急に楽しくなったのを思い出した。

四重奏楽しみだーーーーーーーー！

アンクラージュマン 今こんな感じ

超スローペースで練習中

（練習用に音だけ撮ったのでカメラの前に弦の袋を置いてる）

超スローペースと言うのは・・・・・

毎日何かしらでいっぱいいっぱいで、ギターを触るのが週に一回もない状態が何年も続いている

この曲を知ったのはこの記事を書いたとき↓

3年前か～～～～～～

聴いたときは、絶対無理！挑戦しようとも思わなかったこの曲

でもギターは毎回なんだけど、「無謀な挑戦」をしたくなる

最初の、カンタービレの部分だけでも・・・と弾き始めたのが、2017年冬

先生と合わせたのが2018年春

時代のせいか環境のせいか性格のせいか

ずーーーーーーーーーーっと余裕がない

いっぱいいっぱいで生きている

この頃は、体力も目に見えて落ちてきて

更年期なのか、頭痛もだるさも、あちこち痛むのもしょっちゅう

練習量は理想の100分の一にもならない

だからこそ、余計に弾ける時間の嬉しさを強く感じる

この曲を人前で披露する日が近づいている

後悔したくないな～！！！

だからこそ

せなあかんことを早め早めに済ませて、毎日ギターを触るべきだけど・・・

今日も疲れ果てている・・・(^_^;

実は、いつも頭の中はうんこでいっぱい(笑・だけど真面目な話) その１

何につけても調べまくる私だが

詳しく調べまくるが故にブログ記事が超長文になってしまう

一応自分が調べたことをここに書くことで

「誰かの役に立つ」ことを意識しているつもりのこのブログ

（ま～たまに感情のぶつけ場所になってるが）

今まで、書きたくてもずーーーーーっと書けなかったことがある

それはお通じの話

これは、生まれつき快便タイプの人は全く何にも興味ないだろうけど

悩んでいる人にはとっても深刻な、毎日の話

いつもいつもいろんなことで頭が忙しい私だが

ずうううーーーーーーっと頭の中心にあるのは、お通じのことだと言っていいくらい

これは本当に悩みの種である

そしてお通じに関しては、スポンジレシピの比にならないくらいに

めちゃくちゃ調べまくっているのである

今まで調べて知ったことを、何かにまとめたりはせず

知識として頭に持っていたが

ブログにまとめようと思う

ちなみに今まで書かなかったのは、恥じらいなんてものが私にあるわけではなく(笑)

めっちゃくちゃ長文になりそうだからである

長文をぱっと見で読む気が失せる人はそもそもこのブログを見に来ていないと思うので

覚悟してついてきてください(笑)

私とお通じの話

★子供の頃は普通だったような気がする、出なくて苦しんだ記憶は一回だけあるが

①下剤（センナ系）の話

　思春期の頃、ダイエットを機に常用し始めた

　２年ほど常用していたと思うがそれを知った友達にやめた方がいいと言われやめた

　その後センナ系下剤は「どうしても出ない」時のみ使用（あとで思えば生理前が多かった）

★成人後の私の便通の状態は「何日も出ない」とかいういわゆる「便秘」には、当てはまらない状態

　ただ、一度に出る量が少ない、腸内にめちゃくちゃ残っている感があって常にお腹が不快な感じ

②便の細さ、残便感に悩む→大腸内視鏡検査（３０代前半）

　「便が細い　残便感」で検索すると大腸がんの記事ばかり出てきて心配になって病院で診てもらったが、がんもポリープもなし

　「では便が細かったり残便感があるのは何なんでしょう」と聞くと「体質でしょう」で終わる

③便の細さ、残便感の正体がわかる（３０代後半）

　「直腸膣壁弛緩症」「直腸瘤」「直腸ポケット」と言うものをネット記事で見つけ

　「これや！！！」とわかる

　肛門の周囲を抑えながらいきむことで、少し改善する

④キャンドルブッシュはいいと思ったが・・・？

キャンドルブッシュのお茶「すっきり茶」で、かなり良いお通じ状態を得ることが出来たが

それもセンナ系と同じく常用はよくないとテレビで報道されたのを見てやめる

この時刺激性下剤を常用すると大腸の内壁が黒くなる「大腸メラノーシス」と言うのを知る

やっぱ下剤はダメだ！！！と再認識

⑤善玉菌、悪玉菌、腸内環境を意識し始める

　ヨーグルトを毎日食べはじめる

　その他乳酸菌とビフィズス菌の違い

　含まれる食物

　それらの餌となるオリゴ糖のことなど調べる

⑥「スーパー便秘」「排便困難型便秘」と言うものを知る

　ＮＨＫの「ためしてガッテン」の記事を読んでいて、近いな、と思うが

　私の場合は直腸ポケットの方が当てはまると思う

★便秘をただ「野菜不足」とかで片付けないで、いろんな視点で解明され始めたと感じる

直腸ポケット持ちや、排便困難型便秘の人には食物繊維は逆効果だということにすごく納得

⑦「落下腸」「ねじれ腸」を知る

　これもテレビで報じられたのがネット記事になっているのを見たのだが

　大腸が教科書通りぐるっと一周している形でない人が多いということが、最近になって分かってきたらしい

（お腹の中でぐちゃぐちゃな状態の人も）

私はこれにも多分当てはまるな～と思っている

（腸がねじれている部分？を便が通過するとき？お腹が痛いのは、しょっちゅう）

⑧排便時の姿勢

　本当は洋式より和式便器にしゃがむ方がいいということをネット記事で知る

（「恥骨直腸筋」の存在を知る）

　洋式便器の両サイドに足台を置いて対応

　

⑨「蠕動運動」を強める方法はないのか・・・？

大腸の形、直腸の形意外にも、自分は「蠕動運動」が弱いほうだと感じている

腸もみや、フラフープ、バランスボール等で蠕動運動が活発化しないかな・・・？と思ったりしている

とりあえず今思いついたのはこれだけ・・・

まだほかにもあった気がする

この一つ一つについて次回から詳しく書いていきたい

超長文になるであろう（笑）

過去の漫画その５ 「パワハラ」

毎年単語のテーマだけを投げられ

内容は自分で考えた、町の広報に入れる用の人権漫画

いつも内容を考えるのに半分病むほど悩みに悩んだが

「パワハラ」をテーマに書いてくださいと言われた時は

すぐに思いついた

（ちっちゃいのでパソコンの場合は「Ctrl」を押しながら「＋」を何回か押して拡大表示すると見やすいです。

スマホの場合は「PC版で表示」して指で拡大すると見やすいです。）

まあ・・・・・あんまり書くと悪口になってしまうのだが

これは、子どもの卓球をやめさせたことに通じる

習い事をさせ　それが全国レベルに届くようなものなら

親は必死になる

親が完全に子供のマネージャーになり

（この辺が肌に合わなかった、私は「自分で出来ることは自分でしろ」主義）

コーチの言うことは、絶対

誰も逆らうものはいなかった

だんだん「俺様」になっていくコーチに対して、疑問を持っても陰で言う人もいなかった

私は・・・あかんかった

もともと習わせていたのは

「昨日の自分より『上達』するため」と、

「たくさんの人と触れ合うため」であり

「強くなる」とか「有名になる」ことは、全く目的でない

負ければ叱る、「あいつをやっつけろ」と言う指導は全くいらんものだった

皆が宗教のように妄信する状態の中、

この世界に居たくないな~と思って、辞めた

スポーツ界のパワハラが、去年ニュースでも何件か話題になった

みんな、自分がその世界で輝くためだけに必死になりすぎるのか

何なんだろう、逆らえないのは

パワハラしてる人はパワハラしてる自覚がない

が、見てると、言い返せない人をターゲットに自分のストレスのはけ口にしている

この漫画に描いた通り

私は今までの人生で、面と向かって他人にブチぎれたことが二回ある

ガードマンのバイトをしていた　19歳の時

オッサン、オジンばっかの現場で一人19歳の女

カワイければそんなことないんだろうが、

体型もデカイし、かわいくなかったので

やたらエッラソーーーにしてくるジジイがいた

最初は、おとなしくしていた

ある日突然切れた

「わかってんだよ！！！うっせーな！！！！！」

今思えば生理前だったんだろうか(笑)

急に、「地」が出た

（ちなみに東京に住んでたので標準語使ってた）

ホントに急ーーーーーに、別人になったみたいに切れた

その後・・・・・そのジジイ

とっても私にヘコヘコ　ご機嫌を取ってくるようになった

その時気付いた

こういう人は、完全に自分より弱いと目星をつけた相手にしか偉そうにしないんだな

自分より強いとわかったらゴマすってくるのか

と、思った

その後　職場で「あ～これはパワハラだな」と言う場面に出くわしたことが数回ある

上の立場の人は、自分が

「偉そうにマウンティングすること」に酔ってるのか

「本当に部下を育てようとしている」のか

冷静に自分を客観的にみたらいいのにな　と思う

言われてる側の人は　恐れずブチ切れたらいいのにな　と思う

でも簡単にそうは出来ないんだろうな

パートの私にはわからんけど

ふと　この歌思い出したので貼っとこ

「さだまさし　名刺」

ギター弾くために絶対なりたくない！！！指の変形性関節症の話 その４

★スーパーの品出しで(今は大丈夫でも)将来

指の関節症になる可能性が高い話はもっと有名になるべき★

昨日、マックスバリュは「火曜市」で、入荷が多かった

乳製品発注担当の人はすでに指を痛めていて（第一関節が曲がっている）

今、腰に痛みも出ている

乳製品の担当はその人と私の二人

1リットルの飲料(牛乳とか)は、二人とも出勤の時は私が出すことになっている

昨日の火曜市で、自分が出した1リットル飲料のケースを数えてみた

だいたい60ケース出していた

1ケース12本×60で、だいたい700本

出すときに動かす数(日付の古いのをいったんどけるとか)を入れると、かなり動かしてる

スーパーの品出しで、腰を痛めるのは割と聞いたことがあった

と言うか自分も少し痛めた

指、と言うのは

今回ギターを教えているAさんに聞くまで、「痛める物」と言う意識がなかった

73歳でギターを始めたAさんは

単音弾きはかなりスラスラ弾けるようになっている

が、指が曲がりにくいせいでコード弾きが出来ない

昔重い物を運びまくる仕事をしたことがあったそうだが指の症状が出始めたのはここ最近(1年半）くらい

これが、指の関節症の残酷なところ

私も指を酷使して5年

意識し始めると、痛い気もしてくるし

このままじゃ高齢になってから同じことになりそうだ

よく観察すると指の関節が膨らんだり曲がったりしている高齢者の多いこと

そして検索してみた

この書き込みの人本人は腱鞘炎だが、同じ仕事(飲料)をしている人二人が指の関節が変形していると書いてある

　

　

やっぱり多そうだ～

私は老後、ギターが弾けなくなったら

生きていたくなくなるくらいの気持ちになってしまいそうだ

指の変形性関節症・・・絶対、なりたくない！！！！！！！

どうすればいい？？？？

辞めるのが手っ取り早い

大卒でもないし資格を持ってるわけでも手に職があるわけでもないので、

このスーパーの仕事に落ち着くまで転々としたけど

全部最低賃金に近いパートだった

乳製品の品出しの仕事は

実はすっごく好きな作業

重いことを除けば、毎日パズルを楽しむ気持ちで

そしてみるみる片付いていくのがすっごく気持ちいいい

家がずーーーーっと全然片付かないのがものすごい悩みなのだが

品出しは「片付け」なのだ

入荷した分を、決められた場所に並べる

古いのから自然に売れるように並べ替えて

出たごみ(段ボール)は出来るだけカサ低くなるようにしてまとめて出す

在庫が減ってバックヤードが片付くのがなんとも気持ちいい

人間関係も、深入りし過ぎずちょうどいい感じ

お客様の対応は、感じのいいお客様に対しては

自分でもめっちゃいい人やんってくらい、感じよく優しい店員といて対応して

お互いほっこりしたら嬉しいし

たまにレジに入るのも、いろいろな人とちょこちょことした触れ合いで楽しい

この職場が好きなので、辞めたくない

と言うわけで、続けつつ、指を守ることを考えてみた

「その３」に書いた通り、カルシウムをとることがかなり大事そうなので、

●アマゾンで評判がいいサプリを買って飲む

●それだけでなく食品からもとるように心がける

を、気を付けているが、

あと、商品を持つときも

●まず、普通の安い軍手をやめる(薄手で、手にフィットしてグリップ力が強いものに変える）

●指だけで持とうとせず手全体で包むように持つ

を、意識しようと思う

とりあえず今はそんな感じ。

田舎なので高齢者のお客様が多い

この店もかなり古いので、たぶん建て替えがそのうちあると思う

その時に規模が小さくなって、牛乳の売れる量も減ってくれたらな・・・

どうなるやろ？？？

わからないけど

指だけでなく身体は痛めたくないから、何か異変があったらその都度調べまくって対処法を考えよう

今回思ったのは

カルシウムをとることが

普通は骨を守ることしか知られていないが

軟骨を守ること(膝、腰、指などすべての関節症の予防)、

高血圧を予防すること

認知症を予防すること

心筋梗塞を予防すること（詳しくはこの記事）

他、いろいろ・・・

なんだかすべてにめちゃくちゃ良さそうだから、得したなあ～～～～～

カルシウム不足が骨を弱めるだけじゃないってこと、もっともっと知られるべきだなあ

全員が他人事でない、数十年後に出てくる指の変形性関節症の話 その３

ちょっといっぱいいっぱいでゆっくり記事書く時間と体力がないので、先に結論を、、、

どうやらカルシウムを摂ることがかなり有効な予防法になりそうだ

色々見た中でこのページが1番わかりやすかった

このページもわかりやすい

つまり軟骨がすりへるのは、使い過ぎという理由だけでなく

カルシウム不足により血中のカルシウム濃度を補うために、骨からカルシウムが溶け出て

「カルシウムパラドックス」という状態になることも大きく影響しているそうなのだ

カルシウムって単に骨を強くするだけでは、全然ないんだな...！！！

イライラする

もの忘れ

血管系の病気(高血圧、動脈硬化)

筋肉のこわばり(こむら返り等)

全部カルシウムが関係してるとは...！！！

指のこと調べてたけどこんなに他にも役立つ情報を得るとは思わなかった

もっと詳しく書きたいが

ヘトヘトなので詳しくはまた今度...

ソファで寝転んで更新は、初めてだ(*_*)